Świat znacznie zwolnił, a obecna sytuacja jest źródłem obaw, a co za tym idzie – odczuwania stresu i niepewności. Ważne jest, żeby o siebie zadbać i wykorzystać czas w domu w pozytywny sposób. Drobne codzienne rytuały, nadrobienie domowych zabiegów pielęgnacyjnych oraz wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej dodatnio wpłynie na Twój nastrój i pozwoli zachować równowagę.
Domowe zabiegi pielęgnacyjne na ciało i włosy
W codziennym pędzie niełatwo znaleźć czas na zabiegi pielęgnacyjne. Czas to nadrobić! Zaplanuj wieczór z domowym SPA. Zapal świece, przygotuj ulubione kosmetyki. Pomyśl o peelingu i nałożeniu balsamu do ciała. Zadbaj o kondycję włosów, nakładając odżywkę. Bazuj na naturalnych składnikach, które pozwolą Ci na pełnię odżywienia. Olejek z opuncji figowej, wyciągi z orzechów, woda wulkaniczna. Znajdź odpowiedź na potrzeby Twojego ciała, a czas poświęcony na pielęgnację zapewni Ci promienny wygląd i poczucie komfortu. Korzystaj z czasu, który masz, przedłużaj swoje rytuały. Spryskaj pasma wodą wulkaniczną zarówno na początku, jak i na końcu zabiegu, który zyska w ten sposób pełnię.
Zadbaj o zdrową dietę
Konieczność przebywania w domu i ograniczenie kontaktów towarzyskich może sprawić, że będziesz sięgać po niezdrowe przekąski, żeby poprawić sobie humor. Brak zbilansowanej diety negatywnie odbije się na Twoim samopoczuciu i wyglądzie. Włosy, skóra i paznokcie potrzebują stałego dopływu witamin i minerałów, takich jak cynk i miedź. Znajdziesz je w orzechach i pestkach słonecznika czy dyni. Pamiętaj o włączeniu do posiłków warzyw, które zawierają beta-karoten, przekształcany później w witaminę A. Istotne jest również regularne nawadnianie organizmu. Dbałość o żywienie może zamienić się też w domową rozrywkę. Może to dobry czas na kulinarne eksperymenty i testowanie nowych przepisów?
Ćwiczenia w domu
Aktywność fizyczna dostarczy Ci endorfin i pozwoli pozostać w formie. Umożliwia także oczyszczenie organizmu z toksyn i wolnych rodników, które oddziałują na kondycję cery i włosów. Warto postawić na proste ćwiczenia, które wykonasz bez sprzętu treningowego. Pamiętaj o rozgrzewce, a późniejszy trening dopasuj do możliwości. W sieci znajdziesz wiele inspiracji i darmowych zestawów ćwiczeń. Jeśli nie odpowiada Ci klasyczna gimnastyka, warto pomyśleć o jodze. W domowym zaciszu poznasz podstawy, które pomogą Ci wzmocnić i rozciągnąć mięśnie. Poza pozytywnym wpływem na ciało, joga zapewnia także spokój i wyciszenie.
Harmonia ciała i umysłu
Pamiętaj, że równie ważna jest równowaga psychiczna. Zaopiekuj się sobą, postaraj się uporządkować myśli, zrozumieć emocje. Unikaj ciągłego zamartwiania się i nadmiaru informacji. Szukaj pozytywnych bodźców, drobnych przyjemności. Znalezienie balansu pozwoli Ci przejść przez trudne momenty, podczas których kluczowa jest dbałość o siebie.
